防止脱发吃什么好？还常常为脱发而懊恼不已的盆朋友们。我们应该怎么防止脱发呢？怎样防止脱发越来越严重？很多的脱发患者都在试图找寻可以预防脱发的方法，那么我们在饮食上该如何来预防脱发呢？

吃什么可以防止掉头发呢，？长沙肤康皮肤病医院医生提出如下食物技术，可以使秃发再生：

1、植物蛋白 脱发后，氮氨酸、胱氨酸在脱发患者的头发中会逐渐减少。患者平时应多食豆类、玉米等食品。

2、蔬菜和水果 血液中有酸性毒素是脱发的一个重要原因，现代人的食物中糖类和脂肪类过多，使乳酸、碳酸等物质在代谢中滞留体内。患者应少吃肉类、肝脏等。多食蔬菜和水果能中和酸性毒素，应尽量多食。

3、铁质 缺铁会引起脱发，根据以往的研究发现，大约有30%的脱发患者都缺铁。因此患者应多食豆类、蛋类、海鲜、香蕉等含铁食物。

另外，脱发要经常多吃黑芝麻，它是防止掉发的好食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成份如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用可以让头发保持乌黑靓丽，要防止脱发，保住乌黑秀发，就要把头发的营养基础打好。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动一下子就离开头皮。

以上就是对防止脱发吃什么好做出的介绍，如果您脱发严重，有植发方面的问题，对植发方面有什么疑问，可以随时联系我们的在线医生，她们会根据您的情况进行详细的分析与解答。