脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么，总是脱发怎么办呢?下面请医生为大家介绍一下。

1、对症治疗。脱发的类型有很多，不同类型的脱发的病因不同，想要尽快摆脱疾病的困扰，就要及时到正规的医院检查病因，然后在针对性的治疗，同时注意不要给自己太大的压力。

2、合理饮食。脱发患者要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充 蛋白质和维生素，平时少吃辛辣刺激性的食物和油脂过高的食物，这样有利于头发的生长。

3、定期洗头。脱发患者还要注意定期洗头，因为头发和头皮的含油量较多，所以患者要注意定期清洗，不要用强碱性的洗发剂，不要用过热的水，还要注意经常按摩头皮，加速生发。

4、规律作息。脱发患者还要养成良好的作息习惯，平时不要熬夜，晚上早点睡，保持充足的睡眠时间，还要避免精神紧张，因为紧张的情绪会加重脱发的程度，还要常用木梳。

温馨提示：患者要注意保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，生活中要尽量减少染发烫发的次数，多吃清淡的食物，注意补充蛋白质和维生素。